Yoga & Pilates

Seit September 2011 gibt es im Gadderbaumer Turnverein die Sportarten Yoga und Pilates. Das Training bietet ein ausgewogenes Angebot zwischen Entspannungs- und Fitnessübungen.

Yoga

Yogaübungen (Asanas) basieren auf Dehnen und Entspannen des Rückens und der Muskulatur und dienen so zur Kräftigung des Körpers.
Wir erlernen verschiedene Atemtechniken (z.B. Wechselatmung), um gedanklich zur inneren Ruhe, zur emotionalen Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu kommen.
Tiefen- Entspannungsübungen fördern die Konzentration, lassen die Stille wahrnehmen und sind Training für das Gleichgewicht von Körper und Seele.

Pilates

ist gezieltes, sanftes und gelenkschonendes Training der Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur. Es dient zur Verbesserung der Motorik und Beweglichkeit; es verbessert die Geschmeidigkeit des Körpers.
Atemtechniken beugen Verspannungen vor, verbessern die Konzentration und beeinflussen die Gefühle des Körpers.
Entspannungsübungen tragen zum seelischen Wohlbefinden und zur inneren Ruhe bei, bieten einen Abstand zum Alltag und fördern so den Stressabbau.

Wir freuen uns, Dich bei einem Schnuppertraining kennenzulernen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und wenn vorhanden, Yogamatte und Kissen.