Fitness für Frauen

Wir freuen uns, wenn wir Dich im Rahmen eines Schnuppertrainings kennenlernen dürfen. Du kannst gerne vorher telefonischen Kontakt mit den Gruppenleiterinnen aufnehmen oder auch einfach vorbeikommen.

Wir freuen uns sehr über neue Teilnehmerinnen!

Fitness für Frauen im Gadderbaumer Turnverein

Fit und beweglich bleiben und dabei noch Spaß haben – das ist das Motto unserer altersgemischten Frauenfitness-Gruppe im Gadderbaumer TV.

Kontakt

1. Gruppenleiterin:
Margarethe Stock
Tel. 27 02 457

2. Gruppenleiterin:

Elke Ullrich Tel. 12 34 83

Übungsleiterin:
Karin Klähn
Tel. 14 23 26 und 15 25 39

Sporthalle Bethel (Q69),                            Quellenhofweg 69, 33617 Bielefeld

Unser sportliches Ziel ist es die Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern sowie die Muskulatur zu kräftigen. Der Aufbau einer Trainingseinheit entspricht den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Aufwärmphase gestalten wir mit Aerobic, Step Aerobic oder gymnastischer Bewegung zu flotter Musik. Nun ist die Muskulatur bereit für Funktionsgymnastik, Pilates, Power-Yoga, oder Übungen mit dem Theraband sowie Kleinhanteln. Zuweilen nutzen wir den Schwungstab (Flexibar), der auch im Reha-Sport bekannt ist und eine gezielte Kräftigung bestimmter Muskelgruppen bewirkt.  Unsere Übungsleiterin setzt in diesem Mittelteil bewusst auf Abwechslung. Den Abschluss der Übungseinheit bildet das Dehnen und Strecken, zuweilen auch eine Entspannungsübung.

Über den Sport hinaus pflegen wir bestimmte gemeinschaftliche Aktionen. So veranstalten wir z.B. alljährlich im Januar unser beliebtes „Winterfest“ mit traditionellem Schrottwichteln.

In losen Abständen treffen wir uns zu einem Stammtisch.