Unser sportliches Ziel ist es die Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern sowie die Muskulatur zu kräftigen. Der Aufbau einer Trainingseinheit entspricht den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Aufwärmphase gestalten wir mit Aerobic, Step Aerobic oder gymnastischer Bewegung zu flotter Musik. Nun ist die Muskulatur bereit für Funktionsgymnastik, Pilates, Power-Yoga, oder Übungen mit dem Theraband sowie Kleinhanteln. Zuweilen nutzen wir den Schwungstab (Flexibar), der auch im Reha-Sport bekannt ist und eine gezielte Kräftigung bestimmter Muskelgruppen bewirkt.  Unsere Übungsleiterin setzt in diesem Mittelteil bewusst auf Abwechslung. Den Abschluss der Übungseinheit bildet das Dehnen und Strecken, zuweilen auch eine Entspannungsübung.

Über den Sport hinaus pflegen wir bestimmte gemeinschaftliche Aktionen. So veranstalten wir z.B. alljährlich im Januar unser beliebtes „Winterfest“ mit traditionellem Schrottwichteln.

Unser diesjähriges Winterfest findet am Mittwoch 29. Januar um 19:00 im Clubheim Bolbrinker statt. Anmeldungen bitte an unsere Gruppenleiterinnen Margarethe und Elke.

Am gleichen Abend werden wir auch unsere Jahresversammlung abhalten.

In losen Abständen treffen wir uns zu einem Stammtisch.